你有在使用瑜珈磚嗎？那這次的瑜珈磚推薦，對你應該會有幫助！
瑜珈磚已是現代瑜珈教室（如：Inside Yoga Studio）中，常見的輔助工具，若能找到適合自己的瑜珈磚，在練習各種體位、拉伸等等，相信在正確使用下，會有良好的幫助。
此文將介紹瑜珈磚以及其常見的 4 種材質，也會和大家介紹瑜珈磚的挑選方式，並且推薦 12 款瑜珈磚，讓大家作爲參考！
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瑜珈磚介紹
什麼是瑜珈磚？
瑜珈磚是一款常見的瑜珈輔助工具，主要用途是幫助練習者在不同體式中獲得更好的支撐與穩定性。
對於初學者而言，瑜珈磚能減少動作的難度，降低受傷風險；而對進階者來說，它則能夠協助加深伸展，幫助挑戰更高難度的姿勢。不論是新手還是資深練習者，選擇合適的瑜珈磚都能提升整體瑜珈體驗。
（圖片來源：Photo by Katerina May on Unsplash）
瑜珈磚使用方法
瑜珈磚的使用方式多種多樣，可以用來支撐身體、加深伸展，或提升平衡感。對於剛開始練習瑜珈的人來說，最常見的用途是「縮短距離」，幫助手、腳或身體獲得適當的支撐，減少柔軟度不足帶來的壓力。
例如，在站立前彎時，若雙手無法觸地，可利用瑜珈磚墊高手部，降低腿後肌群的拉扯感，使動作更加順暢。
此外，瑜珈磚還能輔助核心訓練，例如夾在雙腿間增加穩定性，或用來挑戰平衡能力。對於久坐的上班族，瑜珈磚也是放鬆背部與開展胸腔的好工具。透過不同的使用方式，瑜珈磚能讓你的瑜珈練習更順利，提升整體效果。
在瑜珈練習的過程當中，許多瑜珈老師，也會讓學員使用瑜珈磚輔助，大家也可以去瑜珈教室（如：Inside Yoga Studio）體驗看看哦！
瑜珈磚材質
| 材質 | 優點 | 缺點 | 適合情境 |
| EVA 發泡塑膠 | 重量輕、價格親民、顏色選擇豐富、柔軟 | 支撐力相對較低、較容易變形、易吸水、較滑 | 溫和的體式練習 |
| 軟木 | 質地較硬、環保、穩定性、更好的支撐力、吸水性佳（較不易滑動） | 重量較重 | 適合站立式體位或深度伸展等需要穩定性的動作 |
| 實木（楓木、榆木或樺木） | 能夠承受較大的壓力、提供極佳的支撐力 | 重量較重、攜帶不便、表面較硬、價格較高 | 適合需要高強度支撐的體式，例如手倒立或需要額外穩固性的體式 |
| 泡棉 | 輕盈、柔軟、吸震、便宜 | 支撐力較低、易變形、較滑 | 適合剛開始接觸瑜珈的初學者，或是需要額外緩衝的使用者 |
瑜珈磚材質 1：EVA 發泡塑膠
EVA（乙烯-醋酸乙烯酯共聚物）是市場上最常見的瑜珈磚材質之一，尤其適合瑜珈初學者。
這種材質的優點在於重量輕、價格親民，且顏色選擇豐富，能夠滿足不同使用者的喜好。此外，EVA 瑜珈磚的手感較為柔軟，適合溫和的體式練習。
然而，它的支撐力相對較低，在進行高強度的動作時可能會有變形的問題。此外，EVA 材質容易吸水，因此在高溫瑜珈或流汗較多時，可能會變得較滑，需要額外注意安全。
瑜珈磚材質 2：軟木
軟木瑜珈磚由天然軟木製成，以環保和穩定性著稱。這種瑜珈磚的質地較硬，提供更好的支撐力，非常適合站立式體位或深度伸展等需要穩定性的動作。此外，軟木材質本身具有良好的吸濕性，即使手上有汗水，也能維持較好的抓握力，降低滑動的風險。
不過，軟木瑜珈磚的重量較重，不太適合經常攜帶外出。此外，雖然它的耐用性較高，但若受到強烈撞擊，可能會有裂痕或磨損，因此在存放時需要特別小心。
瑜珈磚材質 3：實木
實木瑜珈磚通常由楓木、榆木或樺木等木材製成，以極高的穩定性和耐用度聞名，特別適合進階練習者使用。
這種類型的瑜珈磚能夠承受較大的壓力，提供極佳的支撐力，適合需要高強度支撐的體式，例如手倒立或需要額外穩固性的體式。
不過，實木瑜珈磚的重量較重，攜帶不便，且因表面較硬，對於肌肉僵硬或敏感的人來說，可能會感到不適。此外，這種瑜珈磚的價格較高，對於預算有限的使用者來說，並非最佳的選擇。
瑜珈磚材質 4：泡棉
泡棉瑜珈磚是一款輕盈且柔軟的選擇，適合剛開始接觸瑜珈的初學者，或是需要額外緩衝的使用者。這種材質的瑜珈磚重量極輕，具有良好的吸震能力，能提供舒適的練習體驗。此外，泡棉瑜珈磚的價格較低，是預算有限者的不錯選擇。
然而，它的支撐力較低，長時間使用可能會變形，影響穩定性，因此不適合用於需要強力支撐的動作。另外，由於泡棉材質的表面較為光滑，當流汗時可能會變得較滑，因此使用時需要特別注意防滑問題。
找到適合你的瑜珈磚
| 項目 | 分項 | 適合人群 |
| 瑜珈磚尺寸 | 標準尺寸（23 x 15 x 7.5 公分） | 適合大多數使用者，提供適中的支撐與穩定性。 |
| 加厚尺寸（23 x 15 x 10 公分） | 適合身高較高、柔軟度較低的使用者，能夠幫助縮短手與地面的距離。 | |
| 小尺寸（20 x 13 x 5 公分） | 適合兒童或手掌較小的使用者，重量輕巧，方便攜帶。 | |
| 瑜珈磚硬度 | 軟質（EVA、泡棉） | 適合初學者或喜歡溫和支撐的人，提供舒適的觸感。 |
| 中等硬度（軟木） | 適合站立體式和平衡動作，能提供良好的穩定性。 | |
| 高硬度（實木） | 適合進階練習者或需要最大支撐力的動作，例如倒立或核心訓練。 |
瑜珈磚尺寸
市面上的瑜珈磚有多種尺寸，其中最常見的有以下幾種：
- 標準尺寸（23 x 15 x 7.5 公分）：適合大多數使用者，提供適中的支撐與穩定性。
- 加厚尺寸（23 x 15 x 10 公分）：適合身高較高、柔軟度較低的使用者，能夠幫助縮短手與地面的距離。
- 小尺寸（20 x 13 x 5 公分）：適合兒童或手掌較小的使用者，重量輕巧，方便攜帶。
瑜珈磚硬度
瑜珈磚的硬度通常與材質相關，不同的硬度適合不同類型的練習者：
- 軟質（EVA、泡棉）：適合初學者或喜歡溫和支撐的人，提供舒適的觸感。
- 中等硬度（軟木）：適合站立體式和平衡動作，能提供良好的穩定性。
- 高硬度（實木）：適合進階練習者或需要最大支撐力的動作，例如倒立或核心訓練。
如何挑選瑜珈磚？
選擇適合的瑜珈磚時，可以從以下幾個方面考量：
- 材質：依照個人需求選擇適合的材質，例如初學者適合 EVA，進階者適合軟木或實木。
- 尺寸：根據自身體型與動作需求選擇適合的尺寸，確保舒適與實用性。
- 硬度：根據體式需求選擇適合的硬度，確保練習時能獲得最佳的支撐與穩定性。
透過以上標準選擇合適的瑜珈磚，將能夠有效提升練習體驗。
（圖片來源：Photo by Carl Barcelo on Unsplash）
瑜珈磚推薦
| 品項 | 價格 | 特色 |
| Heathyoga 高密度 EVA 泡棉瑜珈磚（2 入）附瑜珈帶組 | 約新台幣 600～800 元 | 由高密度 EVA 泡棉製成、防滑表面設計、附贈瑜珈帶。 |
| Tumaz 月熊 50D 高密度 EVA 瑜珈磚（2 入） | 約新台幣 400～500 元 | 採用 50D 高密度 EVA 材質、圓角設計、重量輕。 |
| QMAT 50D 瑜珈磚（台灣製） | 約新台幣 250～300 元 | 台灣製造、50D 高密度材質、多色可選。 |
| Crazy yoga 高密度 EVA 瑜珈磚 | 約新台幣 200～300 元 | 環保 EVA 材質、極輕設計、 3D 立體切割、符合人體工學。 |
| Manduka Cork 瑜珈磚 | 約新台幣 600～800 元 | 天然軟木製成，環保耐用、高硬度設計、表面防滑。 |
| Gaiam Essentials 瑜珈磚（2 入） | 約新台幣 500～600 元 | 由高密度泡棉製成、舒適圓角設計、一組兩入，性價比高。 |
| 【Fitek】軟木高密度 70D 瑜珈磚 | 約新台幣 200～300 元 | 由 100% 天然有機軟木製成、抗菌與防汗特性、70D 高硬度設計。 |
| adidas 愛迪達 專業訓練泡沫瑜珈磚 | 約新台幣 400～500 元 | 高密度 EVA 材質、防滑表面、易握持設計、符合人體工學。 |
| Comefree 康芙麗 EVA 雙色圓角瑜珈磚 50D | 約新台幣 300～500 元 | 50D 高密度 EVA 材質、圓角邊緣設計、重量輕巧。 |
| 經典天然軟木瑜珈磚 | 約新台幣 400～600 元 | 天然橡木原料、環保、減震抗壓能力強、觸感舒適。 |
| Cork Yoga Block 羽量級八角軟木瑜珈磚 60D | 約新台幣 1000～1500 元 | 獨特八角設計、人體工學設計、具備極佳的防滑性。 |
| Adidas 專業訓練立體格紋瑜珈磚 | 約新台幣 1100～1300 元 | 高密度輕量材質、表面具備立體紋理設計、防潮處理技術。 |
（圖片來源：Photo by Ben Libby on Unsplash）
瑜珈磚推薦 1：Heathyoga 高密度 EVA 泡棉瑜珈磚（2 入）附瑜珈帶組
此款瑜珈磚採用高密度 EVA 泡棉材質，確保耐用性與穩定性。另外，防滑表面設計，即使在流汗時仍能提供穩定支撐。甚至附贈瑜珈帶，讓練習更具多樣性，適合不同體式。
價格：約新台幣 600～800 元
特點：由高密度 EVA 泡棉製成、防滑表面設計、附贈瑜珈帶。
購買連結：https://www.amazon.com/dp/B07HST5ZTH?th=1
瑜珈磚推薦 2：Tumaz 月熊 50D 高密度 EVA 瑜珈磚（2 入）
此款瑜珈磚 50D 高密度 EVA 材質，提供穩固支撐，避免變形。另外，圓角設計提升握感，讓使用更加舒適。重量方面，輕巧易攜，適合居家或戶外瑜珈練習。
價格：約新台幣 400～500 元
特點：採用 50D 高密度 EVA 材質、圓角設計、重量輕。
購買連結：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=10901078
瑜珈磚推薦 3：QMAT 50D 瑜珈磚（台灣製）
QMAT 50D 瑜珈磚為台灣製造，品質穩定，耐用度高。且使用 50D 高密度材質，提供出色的支撐力與穩定性。色彩方面，多種顏色可選，符合個人風格需求。
價格：約新台幣 250～300 元
特點：台灣製造、50D 高密度材質、多色可選。
購買連結：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=10483254
瑜珈磚推薦 4：Crazy yoga 高密度 EVA 瑜珈磚
此款瑜珈磚採用環保 EVA 材質，無毒無味，安全可靠。其使用極輕設計，便於攜帶，適合日常瑜珈練習。另外，特色為 3D 立體切割，符合人體工學，提供舒適支撐。
價格：約新台幣 200～300 元
特點：環保 EVA 材質、極輕設計、 3D 立體切割、符合人體工學。
購買連結：https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/Crazy-yoga-高密度EVA瑜珈磚-瑜珈枕-10267639.html
瑜珈磚推薦 5：Manduka Cork 瑜珈磚
Manduka Cork 瑜珈磚由天然軟木製成，環保且耐用，其使用高硬度設計，適合需要穩定支撐的體式，另外，Manduka Cork 瑜珈磚表面防滑，即使流汗也能維持良好的抓地力。
價格：約新台幣 600～800 元
特點：天然軟木製成，環保耐用、高硬度設計、表面防滑。
購買連結：https://www.mont-et-flow.com.tw/products/manduka-yoga-block-small-eco-cork-yoga-block-80d
瑜珈磚推薦 6：Gaiam Essentials 瑜珈磚（2 入）
Gaiam Essentials 瑜珈磚由高密度泡棉製成，兼具輕巧與耐用，其有舒適圓角設計，提升握感與安全性，此款一組兩入，性價比高，適合初學者與長期練習者。
價格：約新台幣 500～600 元
特點：由高密度泡棉製成、舒適圓角設計、一組兩入，性價比高。
瑜珈磚推薦 7：【Fitek】軟木高密度 70D 瑜珈磚
【Fitek】軟木高密度 70D 瑜珈磚由 100% 天然有機軟木製成，觸感溫潤，握持舒適，另外，它具備抗菌與防汗特性，使用時更衛生。此款擁有 70D 高硬度設計，能提供穩固支撐，適合各種瑜珈體式。
價格：約新台幣 200～300 元
特點：由 100% 天然有機軟木製成、抗菌與防汗特性、70D 高硬度設計。
瑜珈磚推薦 8：adidas 愛迪達 專業訓練泡沫瑜珈磚
此款瑜珈磚採用高密度 EVA 材質，輕量耐用，適合日常練習，其具備防滑表面，確保使用時的穩定性。另外，它易握持設計，符合人體工學，減少手部疲勞。
價格：約新台幣 400～500 元
特點：高密度 EVA 材質、防滑表面、易握持設計、符合人體工學。
購買連結：https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/Adidas專業訓練泡沫瑜珈磚-藏青-11219225.html?co_servername=biggocps_biggo
瑜珈磚推薦 9：Comefree 康芙麗 EVA 雙色圓角瑜珈磚 50D
此款瑜珈磚採用 50D 高密度 EVA 材質，具備高穩定性與吸震效果。它有圓角邊緣設計，提升握感與舒適度。此外，其重量輕巧，方便攜帶，適合各類瑜珈課程使用。
價格：約新台幣 300～500 元
特點：50D 高密度 EVA 材質、圓角邊緣設計、重量輕巧。
購買連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBYJI-A900FDX0V
瑜珈磚推薦 10：經典天然軟木瑜珈磚
此款瑜珈磚採用天然橡木原料製成，環保無味，且減震抗壓能力強，能長期保持穩定形狀。觸感也相當舒適，提供良好的支撐與穩定性。
價格：約新台幣 400～600 元
特點：天然橡木原料、環保、減震抗壓能力強、觸感舒適。
購買連結：https://www.irelaxhk.com/products/classic-cork-yoga-brick
瑜珈磚推薦 11：Cork Yoga Block 羽量級八角軟木瑜珈磚 60D
此款瑜珈磚採獨特八角設計，支撐多角度使用，增強練習靈活性。另外，它更使用人體工學設計，適合搭配牆瑜珈等專業練習。值得一提的是，其具備極佳的防滑性，即使高汗量瑜珈課程也能穩定使用。
價格：約新台幣 1000～1500 元
特點：獨特八角設計、人體工學設計、具備極佳的防滑性。
購買連結：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/8042904
瑜珈磚推薦 12：Adidas 專業訓練立體格紋瑜珈磚
此款瑜珈磚採高密度輕量材質，兼具耐用性與便攜性，其表面具備立體紋理設計，增加摩擦力與穩定度，更有防潮處理技術，避免吸水影響使用壽命。
價格：約新台幣 1100～1300 元
特點：高密度輕量材質、表面具備立體紋理設計、防潮處理技術。
購買連結：https://wondercore.tw/products/ecoyb
瑜珈磚推薦及挑選，從瑜珈練習開始！
選擇適合的瑜珈磚能夠讓你的瑜珈練習更加順暢、安全且有效。
不論是初學者還是進階者，使用瑜珈磚都可以幫助提升穩定性、減少受傷風險，並加深體式的伸展效果。希望這篇文章能幫助你找到適合自己的瑜珈磚，讓你的瑜珈旅程更加順利愉快。
（圖片來源：Photo by Alex Shaw on Unsplash）
無論你選擇哪一款，記得根據自己的需求與練習習慣挑選最適合的材質與尺寸，讓瑜珈磚成為你日常練習中的好夥伴！大家也可以聯絡專業瑜珈教室 Inside Yoga Studio，去體驗他們的課程，讓他們的瑜珈老師，給你專業的瑜珈磚建議哦！
Inside Yoga Studio 專業瑜珈教室：
| 台北瑜珈教室名稱 | Inside Yoga Studio |
| 地址 | 104 中山區南京東路二段96號10樓, 台北, 台灣 |
| 鄰近捷運站 | 松江南京站 |
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| 電話 | 02-2521-2261 |
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